6 Makanan untuk memenuhi Kebutuhan Energi Anak Sehari-hari

6 Makanan untuk memenuhi Kebutuhan Energi Anak Sehari-hari


Masa pertumbuhan anak merupakan hal yang perlu diperhatikan oleh setiap orang tua. Karena pada masa pertumbuhan, anak memerlukan makanan yang mengandung nutrisi dan gizi yang cukup untuk menemani proses perkembangannya. Berikut 6 makanan dalam memenuhi Kebutuhan energi anak sehari-hari.

  1. Nasi

Nasi adalah makanan pokok yang ada di Indonesia. Sebagai makanan pokok yang familiar, nasi mempunyai kandungan yang dapat memenuhi Kebutuhan energi anak. Kandungan utama dalam nasi adalah karbohidrat.

Karbohidrat mempunyai peran utama dalam membentuk energi manusia. Dengan makanan yang mengandung karbohidrat cukup, maka anak akan siap melakukan aktivitas hariannya tanpa lemas.

  1. Kedelai

Kedelai merupakan sumber makanan yang banyak kita temui di Indonesia. Salah satu produk yang sering kita temui dari olahan kedelai yaitu tempe dan tahu. Kedelai merupakan makanan yang memiliki kandungan utama protein nabati. Sebagai makanan berprotein, tahu dan tempe adalah makanan yang dapat memenuhi Kebutuhan energi anak.

Karbohidrat berperan sebagai zat yang akan membentuk energi cadangan dalam bentuk serat otot dalam tubuh manusia. Dalam usia perkembangan, anak memerlukan otot yang kuat dalam melakukan aktivitas hariannya.

  1. Daging

Daging memiliki kandungan protein yang tinggi serta zat-zat lain di dalamnya seperti vitamin dan zat penting lain seperti asam amino dalam memenuhi Kebutuhan energi anak. Asam amino merupakan zat yang digunakan dalam membentuk jaringan baru pada tubuh manusia.

Selain itu, kandungan protein yang tinggi pada daging akan memenuhi Kebutuhan energi anak. Sehingga anak akan siap dalam menjalani proses perkembangannya.

  1. Sayur-sayuran

Sayuran memiliki kandungan serat, vitamin dan mineral yang tinggi dan baik dalam membantu proses pencernaan anak. Setiap makanan yang di konsumsi anak memerlukan serat untuk mengikat sisa dari proses pencernaan dan membuang zat-zat beracun dalam tubuh anak.

Pada masa pertumbuhan, anak-anak lebih aktif bergerak sehingga memerlukan vitamin yang terkandung dalam sayuran untuk menjalankan setiap aktivitasnya.

  1. Buah-buahan

Buah adalah salah satu makanan yang mempunyai kandungan zat yang baik bagi pertumbuhan anak. Selain itu, buah-buahan dapat dijadikan sebagai cemilan sehat dalam memenuhi Kebutuhan energi anak sehari-hari.

Serat dan vitamin yang terkandung dalam buah, akan membantu proses pencernaannya dan meningkatkan daya tubuh anak. Buah-buahan yang familiar seperti pisang dan jeruk merupakan makanan yang cocok untuk anak.

  1. Susu

Susu merupakan minuman yang mengandung banyak zat bergizi dalam memenuhi Kebutuhan energi anak. Salah satu zat yang terkandung di dalamnya yaitu kalsium yang baik untuk pertumbuhan otot dan tulang anak. Dengan otot dan tulang anak yang kuat, maka mereka akan siap dalam menjalani semua aktivitas seperti olahraga.

MILO 3in1 merupakan pilihan bagi ibu cerdas dalam memberikan asupan gizi bagi anak yang hebat. Alasannya dalam satu gelas MILO 3in1 memiliki kandungan yang bagus untuk proses perkembangannya. Selain kalsium tinggi, juga kaya vitamin B Kompleks.

Dengan rasa cokelat yang enak, MILO 3in1 memiliki kandungan susu dan ekstrak malt yang akan mengembalikan energi anak setelah beraktivitas. MILO 3in1 membantu memenuhi 25% Kebutuhan energi anak sehari-hari!

shares