Vitamin D sejak lama dikenal dapat membantu meningkatkan serta menjaga kesehatan tulang.  Mayoritas mengira bahwa sumbernya terbanyak adalah dari paparan sinar matahari. Padahal tersedia juga pada bahan makanan yang mengandung vitamin D.

Oleh karenanya mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Terutama dalam proses metabolisme serta imunitas.

Jika Anda hanya berpikir bahwa fungsi vtamin D hanya untuk  kesehatan tulang dan gigi saja, maka penjelasan di bawah ini dapat membantu untuk memahami manfaat yang lainnya.

Manfaat Vitamin D

Ada banyak manfaat vitamin D yang tidak disadari oleh mereka yang biasa mengkonsumsinya baik karena paparan sinar matahari ataupun dari makanan yang mengandung vitamin D.

Adapun keuntungan  yang bisa dapat dirasakan oleh mereka yang mengkonsumsinya adalah sebagai berikut:

Menjaga Kekuatan Rangka Tubuh

Mineral utama yang membantu kekuatan rangka tubuh  adalah kalsium. Keberadaan kadar vitamin D dalam jumlah yang cukup akan membantu tulang melakukan proses penyerapan secara optimal.

Oleh karenanya tulang dapat menjadi lebih padat dan kuat. Sehingga seiringnya waktu rangka akan semakin tegap dan mampu menahan berat tubuhnya.

Mencegah Terjadinya Osteoporosis

Oleh karena penyerapan kalsium yang optimal maka tulang akan menjadi padat. Karenanya berperan penting dalam pencegahan osteoporosis yang umumnya terjadi pada saat mencapai usia manula.

Apalagi jika tidak dibarengi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin D ataupun kalsium. Karena osteoporosis akan menyebabkan tulang menjadi rapuh dan pada akhirnya produktivitas akan berkurang.

Mencegah  Penyakit Kanker

Vitamin D juga ternyata memiliki zat anti kanker yang dapat membantu menurunkan risiko seseorang menderita penyakit ini. Tentu saja dalam kadar yang cukup akan meningkatkan kesehatan tubuhnya.

Berperan dalam mencegah Penyakit Autoimun

Hasil penelitian menyatakan bahwa perempuan yang menderita penyakit autoimun juga memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah daripada yang seharusnya. Sehingga disimpulkan bahwa kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan kemungkinan menderita penyakit autoimun.

Menjaga Kesehatan Jantung

Jumlah vitamin D yang cukup di dalam tubuh dapat membantu proses perlawanan terhadap inflamasi yang terjadi pada aterosklerosis. Artinya jika dikonsumsi dalam kadar yang yang tepat dapat membantu tubuh untuk mengatasi penyakit kardiovaskuler yang disebabkan oleh peradangan.

Selain itu pula berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa jumlah vitamin D yang sesuai dengan kebutuhan dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah pada penderita hipertensi.

Sehingga dapat dimanfaatkan untuk mengontrol tekanan darahnya. Vitamin D juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total. Dengan begitu bisa menurunkan potensi seseorang menderita penyakit kardiovaskuler.

Karena banyaknya penyakit yang dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin D, maka Anda perlu memiliki  asuransi rawat inap yang dapat membantu mengcover biaya dan kebutuhan lain jika terjadi risiko.