4 Cara Meredakan Pilek yang Bisa Dilakukan Sendiri

4 Cara Meredakan Pilek yang Bisa Dilakukan Sendiri


Mengalami pilek dan flu merupakan keadaan yang sangat menyiksa. Anda akan kesulitan bernapas sehingga merasa tidak nyaman saat melakukan aktivitas. Belum lagi adanya ingus yang harus selalu dikeluarkan membuat hari-hari terasa tidak nyaman, apalagi jika harus bekerja.

Jika mengalami keadaan seperti ini meminum obat atau menggunakan ramuan herbal saja tidak cukup. Terkadang Anda juga butuh melakukan beberapa trik agar penyakit ini segera pergi dari tubuh.

Cara Meredakan Pilek

Meredakan flu yang mengganggu tidak bisa secara instan, Anda perlu sabar dan tentu saja waktu agar bisa meredakan lalu menghilangkannya. Ada beberapa cara yang mungkin akan sangat membantu dalam meredakan flu yang mengganggu, yaitu:

1.     Menghirup Uap Hangat

Lendir yang mengganggu perlu diencerkan agar tidak membuat hidung dan saluran pernapasan terganggu. Anda bisa menggunakan uap hangat untuk melakukannya. Selain itu, cara ini juga membantu melemaskan hidung yang bengkak dan mengatasi kesulitan bernapas.

Pertama-tama siapkan baskom lebar dan isi dengan air panas cenderung hangat, lalu siapkan handuk. Pasang handuk menutupi kepala lalu menunduklah ke atas baskom dan gunakan handuk untuk menutup kepala beserta baskom agar uap hangat tidak menyebar. Tambahkan minyak esensial jika punya stoknya di rumah.

2.     Rajin Buang Ingus dari Hidung

Cara berikutnya untuk atasi pilek adalah dengan rajin membuang ingus, Anda bisa menggunakan sapu tangan atau tisu untuk melakukannya. Pastikan menggunakan teknik yang benar yaitu menutup hidung dengan tisu atau sapu tangan, kemudian tekan salah satu sisi hidung. Selanjutnya hembuskan perlahan hingga ingus keluar dari hidung.

Anda tidak perlu mengeluarkan ingus dengan embusan sekuat tenaga, karena cara ini justru akan membuat lendir yang berkuman masuk ke saluran telinga dan akan memperparah keadaan.

3.     Gunakan Bantal Tambahan

Selanjutnya, Anda juga bisa membuat keadaan lebih nyaman saat tidur dengan menggunakan bantal ekstra di bawah kepala. Akan tetapi jangan pilih bantal yang terlalu tebal sehingga berlebihan tingginya. Akibatnya saat bangun tidur akan merasa makin tidak nyaman karena tidur tidak nyenyak.

4.     Minum Air Putih Hangat

Cara berikutnya adalah cara paling mudah dilakukan, yaitu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih hangat maupun air putih biasa. Jangan gunakan air putih dingin apalagi air es karena akan memperparah keadaan Anda.

Minumlah air setidaknya 8 gelas per hari, bisa juga lebih. Risikonya memang Anda akan sering buang air kecil, tapi untuk membuat cepat sembuh risiko ini pastinya tidak akan terlalu dipermasalahkan.

Menggunakan trik-trik di atas dapat membantu meredakan pilek dan mengurangi rasa tidak nyaman Anda. Dengan menggunakan cara yang benar, Anda mungkin bisa mengatasi penyakit akibat serangan virus ini tanpa bantuan obat. Ingin tahu berbagai informasi kesehatan lainnya, bisa cek laman orami.co.id.

shares